Tipps und Übungen für mehr Selbstbewusstsein
- Stell dir die Frage, wer du bist und welche Personen dich prägen: Welche Personen und oder Tiere geben dir momentan Halt? Wo fühlst du dich wohl? Was brauchst du zum Wohlfühlen?
- Den Ängsten stellen: Was macht mir Angst? Wie gehe ich mit meinen Ängsten um?
- Die Perfektion des Imperfekten: Fehler zulassen und sie als Chance zur Entwicklung sehen.
- Selfcare: Probier dich wohlzufühlen – welche Kleidung magst du gerne? Welche Dinge machen dich glücklich?
- Humor: Wie schön kann’s sein, mal auch über sich selbst zu lachen?
- Annahme: Mach dich nicht klein und versuch, Komplimente anzunehmen – oder auch sich selbst das ein oder andere Kompliment zu machen...die Königsdisziplin ☺
- Feedback: Welche Menschen in ihrer Umgebung tun dir gut? Probier dir Rückmeldung zu holen, was diese Menschen an dir schätzen.
- AUS mit Vergleichen: Je mehr man sich mit anderen vergleicht, desto mehr Futter für Minderwertigkeitsgefühle wird geliefert. Daher stell dir folgende Frage: Welche Wertschätzung gebe ich mir selbst?
- Zukunfts-Ich: Probier hinter deinem inneren Auge ein Bild von deinem Zukunfts-Ich zu gestalten…Was würdest du mit mehr Selbstvertrauen tun, wie würdest du aussehen? Wie ist die Atmosphäre rund um dein Zukunfts-Ich? Welche Personen oder auch Tiere befinden sich rund um dich?
Im nächsten Blog-Beitrag werde ich eine etwas längere und ausführlichere Übung vorstellen, welche zeigen soll, wie man durch das eigene Urvertrauen das Selbstwertgefühl stärken kann. Bis dahin gutes Gelingen bei den Übungen.
