Was kann ich gegen eine Panikattacke tun?

Stressige Umstände, eine undefinierbare Angst in sich oder auch den Druck, den wir vor allem in Zeiten von Corona stark spüren, können Auslöser dafür sein, dass unser Körper in einen panischen Zustand gerät, bei welchem es zu Beginn sehr unklar erscheint, ob es sich dabei um eine Panikattacke handelt.

Daher ist es in erster Linie wichtig, die Symptome einer Panikattacke zu erkennen – doch wie?

Panikattacken können ein sehr beängstigendes Gefühl auslösen, durch welches der Körper in einen Art Ausnahmezustand gerät – viele Menschen bekommen Angst verrückt zu werden, oder auch Todesängste, weil die Panikattacke nur schwer „greifbar“ zu sein erscheint.

Folgende körperliche Symptome treten häufig bei Panikattacken auf:

Herzrasen
Atemnot oder schnelles Atmen
Schwitzen (kalter Schweiß), Heiß-Kalt-Heiß-Kalt Gefühl
Zittern
Mundtrockenheit
Übelkeit & Brechreizkalter
Schwindel

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Psychotherapeutin in Linz

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